Най‑голямата грешка, която правиш в момента!

💧 Защо плуването влияе на кожата ти

Хлорираната вода в басейните и солената морска вода създават различни предизвикателства за здравето на кожата:

Хлорът е мощен дезинфектант, който убива бактериите, но също така отстранява естествените мазнини (себум) от кожата. Това отслабва кожната бариера и води до сухота, сърбеж и повишена чувствителност.

Солената вода има лек антимикробен ефект, но поради високата соленост дехидратира силно. Когато изсъхне върху кожата, солта остава по повърхността и допълнително я изсушава и дразни.

Когато добавим и слънце, вятър и пот, лятното плуване се превръща в истинско изпитание за кожата.

🛡 Какво се случва с кожната бариера?

Кожната бариера (най-външният слой на епидермиса) е първата ти защита срещу външни дразнители и загуба на влага. Когато хлорът или солта я нарушат, се случва:

• Повишена загуба на вода през кожата;

• Чувствителност, зачервяване, раздразнение;

• Обостряне на хронични проблеми като екзема или псориазис;

• Повишен риск от слънчево увреждане и обриви.

➡️ Затова е важно да подготвиш и възстановиш кожата преди и след плуване.

🧴 Преди плуване: Защити и укрепи кожата си

1. Нанеси защитен крем или богат овлажнител

Създай полузащитен слой върху кожата, който ще намали директния контакт с хлор или сол.

🔎 Търси съставки като: церамиди, хиалуронова киселина.

2. Използвай водоустойчив SPF

Избери широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 30+ и го нанеси 15–30 минути преди плуване. Повтаряй на всеки 2 часа или след излизане от водата.

3. Изплакни тялото си с чиста вода

Така кожата се "насища" с влага и абсорбира по-малко хлор и сол — подобно на мокра гъба.

🏊 Докато плуваш: Бъди разумна

1. Ограничено време във водата

30–60 минути плуване са достатъчни. Продължителният контакт изсушава кожата.

2. Не се бръсни непосредствено преди плуване

Прясно обръснатата кожа е по-уязвима към раздразнение и щипане.

3. Използвай плувна шапка или защитно облекло

За скалп и боядисана коса – шапката предпазва. За продължително излагане – UV тениска или рашгард.

🛁 След плуване: Изплакни, хидратирай, възстанови

1. Изплакни се веднага.Колкото по-дълго стоят хлорът и солта – толкова повече увреждат. Полей се с хладка вода веднага след излизане от водата.

2. Ползвай нежен почистващ гел.Без сулфати и аромати. pH неутрално измиване, което не отнема естествените масла.

3. Овлажни в рамките на минути.Нанеси богат крем, докато кожата е още влажна – това заключва влагата и възстановява бариерата.

4. Успокой раздразнената кожа.При зачервяване или сърбеж, използвай продукти с алое вера, ниацинамид Ако симптомите са тежки – консултирай се със сертифициран козметик или дерматолог.

👩‍⚕️ Съвети при чувствителна кожа.

Екзема: Хлорът може да я влоши, но солената вода временно я успокоява. Овлажнявай обилно преди и след плуване.

Розацея: Топлина, слънце и сол предизвикват зачервяване. Използвай минерален SPF, без пилинги или скрабове след плуване.

Акне: Избери некомедогенни овлажнители и почиствай лицето веднага след водата.

👄 Не забравяй скалпа, устните и очите:

Скалп: Хлорът го изсушава – ползвай пречистващ шампоан 1–2 пъти седмично.

Устни: Нанеси SPF балсам преди и след плуване.

Очи: Изплакни със студена вода. При дразнене – използвай капки без консерванти.

🌊 Наслади се на лятото без кожни притеснения!

Плуването е радост – но здрава кожа не идва само от слънцезащита.

С подходящата грижа преди и след водата ще предотвратиш:

❌ сухота

❌ раздразнение

❌ дълготрайни увреждания

А ако имаш нужда от персонални съвети или продукти за възстановяване – аз съм тук, пиши ми!